Массаж при беременности

Массаж при беременности


массаж при беременности Сеанс массажа – не только приятное, но и полезное во всех отношениях действо. Польза от массажа комплексна и многогранна. Массаж при беременности помогает расслабить напряженные мышцы, облегчить боль, повысить настроение, улучшить кровообращение, подвижность, также успокоить нервную систему. Каждая женщина, вынашивая ребенка, с нетерпением и волнением ожидает его появление, мечтает о том, как изменится ее жизнь, стоит планы. Однако некоторые неприятные ощущения и дискомфорт вызванный «интересным» положением, может приводить будущую маму в замешательство и сильно тревожить. Массаж при беременности поможет успокоиться, расслабиться и облегчить проявление некоторых неприятных симптомов, неизбежно сопровождающих вынашивание ребенка. Дородовой массаж оказывает общеукрепляющее воздействие и готовит организм женщины к предстоящим родам.

Облегчая выработку гормонов – эндорфинов, массаж при беременности успокаивает нервную систему и помогает расслабиться. Легкие поглаживания улучшают кровообращение, положительно воздействуют на лимфатическую систему, улучшая выведение побочных продуктов. Массаж, выполненный профессионалом, поможет снять усталость и наполнит тело энергией.

Массаж при беременности благотворно воздействует и на маму, и на малыша, но если этот способ релаксации вам не по душе, нет необходимости принуждать себя. У некоторых мысль о массаже может вызвать дискомфорт. Если это так в вашем случае, просто обсудите с врачом другие возможности для оздоровления и расслабления.

При всей своей полезности массаж при беременности имеет некоторые ограничения. Например, не нужно проводить сеансы массажа до окончания 1-го триместра. Во время массажа лучше лежать на боку – при беременности это положение считается оптимальным.

массаж при беременности Массаж при беременности – методика проведения

Очень важно принять правильное положение тела, а при необходимости и зафиксировать его (с помощью одеял, подушек). Необходимо, чтобы положение тела было комфортным и безопасным. Дородовой массаж нужно проводить с осторожностью, особенно в области поясницы и ягодиц. Резкие похлопывания и надавливания запрещены! Некоторые специалисты рекомендуют не делать массаж в первый триместр и в последние недели перед родами, но это утверждение не является категоричным. Время проведения массажа и частота сеансов может зависеть от общего состояния беременной.

Чем полезен массаж при беременности:

  • прекрасный способ расслабиться и снять стресс;
  • хорошо помогает улучшить циркуляцию лимфы;
  • избавляет от отеков;
  • облегчает спазмы, боли, мышечные судороги;
  • улучшает кровообращение и улучшает подачу кислорода к клеткам;
  • стимулирует работу желез, стабилизирует гормональный фон;
  • помогает снять усталость, повысить тонус организма;
  • помогает уменьшить нагрузку на суставы;
  • отличное средство для борьбы с тревожностью и депрессивными настроениями, которые могут провоцировать гормональные изменения.

Конечно, массаж при беременности – это не панацея. Устранить все неприятные ощущения, не допустить прибавки в весе, прекратить гормональные изменения и избавить вас от стрессов даже самому квалифицированному массажисту не под силу. Все же массаж при беременности, а также после родов – прекрасный способ облегчить чувство дискомфорта и уменьшить проявления стресса.

Оставляйте, пожалуйста, Ваше мнение и комментарии к статье!


Источник

Хотите стать сильнее?

В знании сила: