Полезна ли инфракрасная сауна?

8-04-2011, 07:45

Финские сауны прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Это давно уже не экзотика. Такого не скажешь об инфракрасных саунах. Многие даже не знают о такой диковинке. Что такое инфракрасная сауна и в чём её отличие от финской сауны? Инфракрасная сауна - это небольшая кабинка, размеры которой не больше1,2 м в длину, 1,9 м в высоту и 2,2 м в ширину. Такие параметры являются наилучшими для обеспечения эффективного прогревания и достижения высокого коэффициента полезного действия этой кабинки. Источниками инфракрасного излучения являются излучатели, которые расположены на уровне туловища, ног и по углам кабинки.
Из физики мы знаем, что инфракрасное излучение представляет собой спектр радиации солнца с длиной волны намного больше, чем у ультрафиолетового излучения и видимых световых волн. Благодаря такой длине волн инфракрасное излучение способно проникать глубоко под кожу (на 4 см), что ведёт к глубокому прогреванию организма и создаёт для него благоприятное физиологическое воздействие. 1.Происходит расширение кровеносных сосудов, благодаря которому улучшается кровоснабжение органов и тканей нашего организма и большое получение ими кислорода и питательных веществ. Поэтому улучшается активная функция всего организма. Инфракрасное облучение способствует очистке кровеносных сосудов от холестерина низкой плотности. Благодаря этому происходит улучшение гемодинамики, снижение вероятности атеросклероза и риска возникновения инфаркта и инсульта. А также расширение кровеносных сосудов тренирует кровеносные магистрали мышц, что очень полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Прогревание нашего организма ведёт к незначительному повышению его температуры, что является пусковым механизмом для усиленной работы системы иммунной защиты. В результате чего подавляется развитие всякого только начинающегося инфекционного заболевания, что является отличной профилактикой в борьбе с бронхитом, гриппом, пневмонией и заболеваниями ЛОР-органов.

Инфракрасная сауна является идеальным способом, чтобы сбросить пару лишних килограмм. Научные исследования показали, что, принимая один сеанс инфракрасной сауны, вы теряете такое же количество килокалорий, как и при марафонском забеге! Инфракрасная сауна не только «растапливает» жировые накопления, но и обеспечивает их вывод из организма. Вместе с жиром мы избавляемся от токсинов и шлаков, которые в это время очень активно начинают выделяться через поры нашей кожи. Важным является то, что при таком усиленном выделении пота, сердечно-сосудистая система человека практически не испытывает больших загрузок. Потому что инфракрасное излучение не идёт на обогревание воздуха, а направлено на самого человека. Температура воздуха в кабинках с инфракрасным излучением от 45 до 50 С, но не выше 60 С, тогда как в банях температура практически зашкаливает за100 С. В обычных банях воздух не только сильно горячий, но и влажный, что затрудняет процесс нормального теплообмена между ним и организмом человека. Этих недостатков инфракрасная сауна не имеет.

Инфракрасная сауна кроме оздоровительного воздействия оказывает ещё и косметологическое действие. В процессе расширения пор из нашей кожи удаляются все шлаки, что обеспечивает ей гладкость, упругость и шелковистость, а значит и молодой вид. Происходит удаление угревой сыпи, перхоти, иногда даже рассасываются рубцы.

К сеансу инфракрасной сауны надо подготовиться. Можно поесть за два часа до сеанса, но не очень плотно. Перед этой процедурой и потом сразу после неё необходимо выпить 1,5 л минеральной воды, чтобы восполнить потерю воды. Сеанс инфракрасной сауны длится 30 - 40 минут, после него принимается душ и 5 минут спокойного отдыха. Частоту посещений сауны вам подсказывает ваше самочувствие. Если у вас есть хроническое заболевание или вы проходите курс лечения, обязательно посоветуйтесь с врачом перед посещением сауны! Это касается и беременности!



Источник

Хотите стать сильнее?

В знании сила: